体をクールダウンさせるテクニック

夏の暮らし方

効率のよい涼み方

夏を涼しく暮らす、涼しく眠る暑い日々を少しでも涼しく過ごすために、短時間で部屋を冷やし、体をクールダウンさせるテクニックを紹介します。暑い夏を涼もうと、エアコンで部屋をガンガンに冷やしたり、冷たい物ばかり飲食したり、湯船にはつからずシャワーしか使わなかったりする人は多いのではありませんか。もちろんそうしたい気持ちは分かりますが、それでは体調を崩してしまいます。上手に涼むためには、室温の下げ方や体がクールダウンする原理を知り、それに基づいて正しく冷やすことが大切です。部屋作りやバスタイムの過ごし方、寝室作りの3つのシーンを効率的に涼しくする方法を考えてみました。暑さを上手に乗り切る方法を見つければ、毎日がもっと楽しく、充実するはずです。

エアコンあれこれ

部屋に涼感を呼ぶ気温が下がり始める夕方､外出先から帰宅すると部屋の中は熱気でムンムン。エアコンのリモコンにまず手を伸ばす前に､一度窓を開けて部屋の熱気を外に出しましょう。エアコンの冷気が早く部屋にまわる工夫です。暑さは温度だけではなく、湿度が大きく関係しています。湿度が高い日は､エアコンの設定温度を下げるより「ドライ（除湿)」を使います。部屋に強い日差しが差し込むなら窓辺に日よけを作りましょう。すだれより効果的なのがグリーン。ベランダにつた類をはわせたり､背が高く葉の大きな植物を置いたりすることで、日陰を作って熱を吸収します。